5 sfaturi despre protectia pielii impotriva razelor solare

Chiar daca e flancata din cand in cand de cate o ploaie razleata, vara si-a facut intrarea si se instaleaza incet si sigur cu temperaturi ridicate si mult soare. 
Un corp frumos se recunoaste dupa piele asa ca, la piscina sau la mare, bronzul este construit pirn sesiuni lungi de stat la soare. Din pacate, expunerea excesiva la razele UV nu face bine nimanui. Asa ca va propunem cateva idei pentru a avea o piele frumoasa si bronzata, dar mai ales sanatoasa:

1.controlul dermatologic al alunitelor – daca aveti multe alunite, mergeti la un control dermatologic si cereti sfatul medicului. E posibil ca niciuna dintre ele sa nu reprezinte un pericol real, dar mai bine sa fiti in siguranta. O alunită se poate transforma in tumoare maligna daca este expusa prea mult la razele ultraviolete.

2.crema de plaja – in functie de culoarea pielii dumneavoastra alegeti creme de plaja cu factorul de protectie potrivit. Exista creme cu factor scazut de protectie (15-20), pentru persoane cu pielea inchisa, pana la creme cu factor de protectie ridicat (100), recomandate persoanelor cu pielea deschisa, persoanelor cu numar mare de pistrui. Aplicati mereu crema pe pielea uscata si asteptati cateva minute, chiar daca este rezistenta la apa, sa fie absorbita de porii pielii;

3.palarie si tricou – pentru momentele in care umbra pur si simplu nu este de gasit, sau pentru plimbarile pe plaja.

4.pauze – incercati sa fiti siguri ca exista zone de umbra in jurul dumneavoastra unde va puteti retrage atunci cand soarele devine agresiv. Evitati plaja intre orele 11:00 – 16:00. Pauzele cu dusuri reci si rehidratarea pielii sunt mereu binevenite.

5.alimentatie potrivita – pentru a ramane hidratata si bronzata, pielea are nevoie de vitamine, iar cateva dintre legumele obisnuite pot deservi acest scop: rosii, broccoli, ardei gras glaben, salata verde, sparanghel, avocado, caise, piersici, mango, papaya sau pepene galben. Astfel, nu doar ca veti avea o dieta sanatoasa si usoara, dar veti stimula secretia de melanina care va mentine bronzul proaspat.